Achei interessante e trouxe para você.
Como levar uma vida mais saudável:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Faça atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana.
- Durma em média 8 horas por noite, e busque ter um sono de qualidade.
- Coma comida de verdade, escolha alimentos orgânicos, frescos, integrais, naturais e simples.
- Coma mais frutas, vegetais e sementes.
- De vez em quando, permita-se cometer um pecadinho gastronômico.
- Sempre que possível, faça a sua própria comida!
- Tente sentir o sabor natural dos alimentos, não use açúcar nem adoçante!
- Pelo menos uma vez por semana, faça algo que realmente lhe dê prazer.
- Livre-se de tudo que lhe faz mal, inclusive pessoas!
- Fale com os seus amigos. Conversar, desabafar e rir é uma terapia.
- Conheça os seus limites, mas tente superá-los. Isto dá mais graça à vida!
- Respeite e ame o seu corpo.
- Permita-se sentir feliz!
Vamos seguir direitinho? Dá bons resultados, tenho certeza.
Até a próxima.
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