Barriga com gordura demasiada–Cuidados

 

BEDA #04

 

Passar horas com estômago vazio não emagrece!

Muito pelo contrário, este hábito leva ao acúmulo de gordura.

E ela vai direto para a barriga, de onde ameaça todo corpo.

Sabe aquele “ronco” vindo do estômago?

Ele sinaliza que passou muito de tempo desde a última refeição.

Uma pesquisa realizada pela nutricionista Roberta Cassani, do Intituto de Nutrição, em Itu SP,  aponta que quanto maior o número de horas sem colocar alimento na boca, mais avantajada a circunferência abdominal tende a ficar.

Uma análise feita de hábitos e características de 379 mulheres de 10 a 75 anos de idade – umas mais cheinhas e outras em forma –deve ganhar repercussão mundial.

Então, depois de tanto tempo sem comer, você não faz escolhas saudáveis. Difícil se conter. Pois o organismo aciona todo mecanismo que favorece a compulsão alimentar.

Esse jejum que preocupa, em geral ocorre quatro horas depois da última refeição, quando praticamente todos os nutrientes já foram absorvidos pelas células.

Os perigos? A gordura amontoada na barriga é enorme.

“Já está mais do que comprovada sua associação com um maior risco cardiovascular”  informa a Endocrinologista Maria Teresa Zanella, da UFSP.

Também foram observadas alterações nos níveis de algumas enzimas hepáticas, conhecidas por ALT, GGT e AST, afirma Roberta Cassani.

Alguns alimentos para quebrar o jejum:

Iogurte + linhaça + aveia

Mamão + aveia

Morango + biscoito integral

Biscoito integral + cream cheese + suco de laranja

Claro que tudo em quantidades moderadas.

Então, vamos tomar mais cuidados com nossa saúde.

Pesquisei em algumas revistas de Saúde.

Até a próxima.

 

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